Gezonde gewoontes gewoon maken

De behandeling bij 321gezond bestaat uit 8 groepssessies van 2 uur.

De training bestaat uit een combinatie van Mindfulness-oefeningen, Trance-technieken en Cognitieve Therapie. Op deze manier zult u leren met aandacht het gewenste gedrag te vertonen, waardoor u daar makkelijker voor zult kiezen.

De Mindfulness oefeningen helpen u in kaart brengen welke onderliggende gewoontes, gedachten of emoties ervoor zorgen dat u weer in ongewenst gedrag vervalt. Meestal weet u zelf al wel welk gedrag beter voor u is. U zult echter al wel ervaren hebben dat weten wat gezond is nog niet altijd tot gezond gedrag leidt; gewoontes kunnen hardnekkig zijn.

De Cognitieve Therapie helpt u om de gedachten die uw niet-helpende gewoontes veroorzaken in kaart te brengen en ook daadwerkelijk om te buigen.

Bij de trance-oefeningen zal ik u leren emoties te verdragen die tot  het ongewenste gedrag leiden en op die manier extra ondersteuning geven aan het integreren van een gezond leefpatroon.

De kosten van de training bedragen € 350,-
(behandelingen om uw gezondheid te bevorderen zijn vrijgesteld van BTW).