De behandeling bij 321gezond bestaat uit 6 individuele of groepssessies van anderhalf uur, en een korte kennismaking. Dit gaat allemaal via beeldbellen.

De individuele kennismaking is om meer zicht te krijgen op de aard van uw slaapproblemen. Ik zal u daarin ook dieper ingaan op uw slaappatronen en gewoontes. Meestal zijn slaapproblemen een gewoonte geworden die mede in stand wordt gehouden door stress-inducerende gedachten. De combinatie van CGTi (cognitieve gedragstherapie insomnie), slaaprestrictie en ontspanningsoefeningen kan dit helpen genezen. Deze methodiek is effectiever gebleken dan slaapmedicatie; zeker op de lange termijn. Tijdens de training zullen we daar dus mee gaan oefenen.

Na het kennismakingsgesprek volgt de training met 6 wekelijkse sessies van anderhalf uur waarin we bovengenoemde technieken gaan uitwerken.

De kosten van de training (inclusief telkens informatie voor opdrachten per email) bedragen € 250,-. Houd er rekening mee dat de training vooraf moet worden betaald.
(Behandelingen om uw gezondheid te bevorderen zijn vrijgesteld van BTW).

De eerstvolgende training zal van start gaan eind februari. Van te voren vindt een kennismakingsgesprek plaats via beeldbellen.